振动训练对废用肌性萎缩的影响
近年来，作为一项新型的力量训练方法，振动训练的应用日益广泛。研究发现，适宜的振动训练可显著提高肌肉爆发力和绝对力量。尽管有关振动训练对四肢局部力量训练研究较多，但缺乏其机制的进一步探讨；而且，通过振动训练方法提高的力量素质是否符合运动专项技术特点，也存在疑问。骨骼肌具有快速适应外界环境变化的特点，在较强机械力的作用下表现为相应的肥大，而在制动、固定及失重状态下则表现为相应的肌肉萎缩。肌肉萎缩对于肌力、运动、耐力以及日常活动能力等均有较大的影响。如何迅速缓解肌肉萎缩，恢复运动能力是许多研究者一直探讨的问题。许多学者对废用性肌萎缩的发生以及继发于肌萎缩的肌肉的生理、生化、形态学及功能的变化进行了研究。振动力量训练实时效应的研究目的是探究振动刺激对肌肉爆发力的暂时性促进的规律。意大利生物力学专家Bosco对实时效应研究较多，例如，1999年他做了两个关于振动训练的实时效应的研究，第一个研究是关于振动刺激对人体臂屈肌机械功率与肌电反应的研究。研究的实验对象是12个拳击手，共进行5组振动刺激，每次持续1分，振动频率为30赫兹，振幅为6毫米，加速度为34m/s，受试一臂接受振动刺激，另一臂不接受振动刺激。结果发现接受振动刺激手臂屈肌的机械功率提高了约12%，而未经过振动刺激的功率未出现增长。结论是由于振动刺激使神经的兴奋阈值降低导致肌肉随意收缩增强。振动训练的结构性效应研究，不再是关注对肌肉力量和爆发力的暂时性促进，而是研究在何种振频和振幅下，能提高肌肉的力量与爆发力的新型的和更有效的训练模式。Spitzenpfeil、Mester等人采用交变训练法进行振动训练，即振动训练与非振动训练交替进行，每3天交替一次，共进行了16天。振动过程中采取不同的运动形式：负重练习、跳深练习、单腿半蹲练习和半蹲跳。结果发现，腿部最大等张收缩力量提高了43%，半蹲跳的高度提高了23%，肌酸激酶的浓度在第一天出现提高，但随后逐渐恢复正常。作者认为振动训练对神经肌肉系统的要求非常高，神经肌肉系统在振动过程中主要是削弱振动和维持身体平衡，逐渐适应导致功能的提高。综上，废用状态下骨骼肌结构形态最直接的变化是肌肉萎缩，表现为肌肉重量和体积减少，还包括肌纤维直径（以平均横截面积计算）的缩小；且抗重力肌比非抗重力肌萎缩程度大，慢缩肌比快缩肌萎缩严重。振动训练可以改善骨骼肌横截面积的前后变化、肌纤维类型等废用性肌肉萎缩的情况。
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